O que é Mindfulness e como isso pode melhorar seu bem-estar

O que é Mindfulness e como isso pode melhorar seu bem-estar

Enquanto o #Flow te leva a um estado que você esquece totalmente da sua presença física, onde sua atenção fica 100% voltada para à atividade em si, o #Mindfulnesstem como princípio a consciência do presente, das sensações e pensamentos que tomam conta de você.

👉🏼 O Flow é o “modo piloto automático” e o Mindfulness, o “modo piloto manual”. Os dois conceitos falam de atenção plena, de esquecer passado e futuro, no entanto o objeto em foco é diferente. No primeiro, sua atenção está na atividade, enquanto no segundo está em você mesmo.

👉🏼 O que devemos almejar? O Flow ou o Mindfulness? Acho que o segredo é um equilíbrio entre os dois. De nada adianta passar horas concentrado no seu trabalho, se no final das contas você acabar com uma úlcera. Há diversas pesquisas que comprovam que ambas as técnicas contribuem para a felicidade e a produtividade das pessoas. 💎

Estar totalmente consciente no agora, na nossa respiração, no que estamos mastigando, observar o que está à nossa volta, na música que está tocando lá longe… é um desafio. Conseguir desacelerar e concentrar nossa percepção só no presente, é controlar nossa ansiedade do que ainda não aconteceu e não ficar preso no que poderia ter sido diferente no passado. É fazer as coisas intencionalmente, até mesmo enquanto conversa com alguém, escolhendo as palavras antes de falar.

Como o Flex Planner pode ajudar?
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👉🏼 Para registrar os pensamentos mais frequentes do dia a dia;
👉🏼 Para descarregar tudo o que você “tem que fazer” no papel e se concentrar no presente;
👉🏼 Para te lembrar de meditar por 5 minutos ao conferir a visão semanal;

Apenas pare de fazer o que você está fazendo agora. Observe, respire, perceba. Esteja presente! ✌🏼😎

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